Δεν υπάρχει χρόνος για αναμονή, φάτε!
Από καιρό σε καιρό στη ζωή κάθε άνδρα, δυσκολίες στην οικεία ζωή προκύπτουν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Η ισχύς επηρεάζεται από την ψυχολογική μας κατάσταση (στρές στην εργασία, καβγάδες με την οικογένεια ή τους φίλους, συνεχές άγχος, κατάθλιψη), τον τρόπο ζωής μας (έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, αλκοόλ, τσιγάρα, πρόχειρο φαγητό), την ηλικία μας, τις σχέσεις μας με τον σύντροφό μας, την κατάσταση της υγείας μας, τα φάρμακα που λαμβάνουμε και πολλά άλλα.
Ταυτόχρονα, πολλοί προτιμούν να «αγνοούν» τα επαναλαμβανόμενα προβλήματα και ταυτόχρονα να καταφεύγουν στη βοήθεια «θαυματουργών χαπιών» που βοηθούν να φέρουν το σεξουαλικό όργανο σε κατάσταση ετοιμότητας μάχης σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η επίδραση τέτοιων φαρμάκων είναι προσωρινή και συνεπάγεται μια σειρά από παρενέργειες. Τέτοια χάπια σίγουρα δεν είναι κατάλληλα για μακροχρόνια και ολοκληρωμένη διατήρηση της υγείας.
Τι είναι η ισχύς, η λίμπιντο και η γονιμότητα – εν συντομία
Πριν φτάσουμε σε συγκεκριμένες συστάσεις για τη χρήση συγκεκριμένων προϊόντων, ας μάθουμε τι είναι η ισχύς, η λίμπιντο και η γονιμότητα.
- Η ισχύς είναι η ικανότητα του σώματος ενός άνδρα να έχει σεξουαλική επαφή. Όπως αναφέραμε παραπάνω, επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες ταυτόχρονα - από ψυχική έως φυσική κατάσταση.
- Η λίμπιντο είναι η επιθυμία για σεξουαλική οικειότητα, η οποία εξαρτάται επίσης από την ψυχική και σωματική κατάσταση ενός ατόμου.
- Γονιμότητα είναι η ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να αφήνει απογόνους, δηλαδή την ικανότητα να συλλάβει. Η γονιμότητα επηρεάζεται επίσης από πολλούς παράγοντες, ιδιαίτερα φυσιολογικούς.
Γι' αυτό έχουμε συγκεντρώσει μια ολοκληρωμένη λίστα προϊόντων, μερικά από τα οποία έχουν θετική επίδραση στη δυναμικότητα, άλλα στη λίμπιντο και άλλα στη γονιμότητα. Όσον αφορά την υγεία των ανδρών, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.
Αποποίηση ευθύνης: Θα θέλαμε να επισημάνουμε ότι τα ακόλουθα προϊόντα είναι θετικά για τη σεξουαλική υγεία και ισχύ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε ασθένεια — τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Σας συμβουλεύουμε να μην κάνετε αυτοθεραπεία, επομένως εάν αντιμετωπίζετε τακτικά προβλήματα ισχύος, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ψάρι
Μια κλασική επιλογή για όποιον νοιάζεται για την υγεία του είναι τα ψάρια. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition, οι άνδρες που έτρωγαν ψάρια είχαν καλύτερο μέγεθος και σχήμα σπέρματος. Όπως αποδείχθηκε, η ανδρική υπογονιμότητα καθορίζεται ακριβώς από αυτούς.
Επιπλέον, τα αποτελέσματα παρατήρησης έδειξαν ότι οι άνδρες που προτιμούν τα κόκκινα ψάρια έχουν 34% περισσότερο σπέρμα από τους άνδρες που δεν τρώνε καθόλου ψάρια.
σέλινο
Το σέλινο δεν είναι απλώς ένα φυτό hipster που είναι τέλειο για την παρασκευή πράσινα smoothies. Μάλιστα, το σέλινο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο και νιασίνη. Επιπλέον, είναι μια πραγματική φερομόνη χάρη στα δύο στοιχεία της – την ανδροστερόνη και την αδροστενόλη.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όχι μόνο βοηθά στην ομαλοποίηση της λίμπιντο, αλλά βοηθά επίσης στην προσέλκυση γυναικών με την πραγματική έννοια της λέξης.
Ντομάτες
Εάν αγνοείτε τις ντομάτες για κάποιο λόγο, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε τη στάση σας απέναντί τους. Εδώ είναι ένα διασκεδαστικό γεγονός: Οι άνδρες που τρώνε περισσότερες από δέκα ντομάτες την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη κατά 18%.
Όλα αυτά χάρη σε ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται λυκοπένιο, το οποίο μπορεί να καταπολεμήσει τις τοξίνες που επηρεάζουν αρνητικά το DNA και τα κύτταρα του σώματος. Αυτό αποδεικνύεται από δεδομένα από το περιοδικό «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention».
Καφές
Εκπληκτος; Ο καφές μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ. Επομένως, δεν πρέπει να το αρνηθείτε εάν προσφερθεί.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Plos One, οι άνδρες των οποίων η καθημερινή διατροφή περιείχε 85 έως 170 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης (ή περίπου δύο έως τρία φλιτζάνια) είχαν 42% χαμηλότερο κίνδυνο να υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό οφείλεται στη χαλαρωτική επίδραση της καφεΐνης στις αρτηρίες, η οποία βελτιώνει τη ροή του αίματος στο πέος.
Πιπεριά τσίλι
Αν αγαπάτε τα πικάντικα φαγητά, οι πιπεριές τσίλι είναι ο ιδανικός σύμμαχός σας στην πορεία προς την υγιή επαφή. Αποδεικνύεται ότι οι άνδρες που προσθέτουν συχνά πιπεριές τσίλι στη διατροφή τους έχουν υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης.
Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στην περιεκτικότητα του αλκαλοειδούς καψαϊκίνη στο τσίλι, καθώς και στην αρωματάση, μια ουσία που επιβραδύνει τη διαδικασία μετατροπής της τεστοστερόνης σε οιστρογόνο.
Ωστόσο, αν έχετε πεπτικά προβλήματα, δεν πρέπει να τρώτε καυτερές πιπεριές. Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να βελτιώσετε την υγεία σας.
καρότο
Ένας άλλος βοηθός για κάθε άντρα είναι τα καρότα. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε σε επιστημονικό περιοδικό, τα καρότα έχουν την καλύτερη επίδραση στον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων σε σύγκριση με άλλα λαχανικά και φρούτα.
Οι άνδρες που άρχισαν να τρώνε καρότα συχνά αύξησαν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων τους κατά 6,5-8% κατά τη διάρκεια των πειραμάτων. Οι επιστήμονες το αποδίδουν στην αυξημένη περιεκτικότητα των λαχανικών σε καροτενοειδή - ενώσεις που εμπλέκονται στην παραγωγή βιταμίνης Α.
Σπόροι κολοκύθας
Πιθανότατα έχετε ακούσει περισσότερες από μία φορές ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι πολύ ωφέλιμοι για τον οργανισμό (και είναι αλήθεια).
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία έχουν άμεση επίδραση στην αύξηση του επιπέδου των προσταγλανδινών (ουσίες που αυξάνουν τη λίμπιντο).
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη των κολοκυθόσπορων, μπορείτε να διαβάσετε το υλικό μας, όπου αναλύσαμε αναλυτικά όλες τις ευεργετικές ιδιότητες.
σπανάκι
Θυμάστε τον Ποπάι τον ναύτη του οποίου οι βραχίονες ήταν φαρδύτεροι από τη στολή του; Όλα αυτά γιατί ήταν συνεχώς στο τιμόνι και έτρωγε τόνους σπανάκι. Είμαστε σίγουροι ότι, παρά τον εθισμό του στους σωλήνες, δεν είχε κανένα πρόβλημα με την ισχύ (οι δημιουργοί του απλώς παρέμειναν σιωπηλοί για αυτό).
Όπως και να έχει, το καλό με το σπανάκι είναι ότι περιέχει πολύ μαγνήσιο και φολικό οξύ, που βοηθούν στην αύξηση της δραστικότητας στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.
Μπανάνες
Με όλη της την εμφάνιση, μια μπανάνα μας θυμίζει ότι κάνει καλό στην υγεία των ανδρών. Αυτό το φρούτο περιέχει πολύ κάλιο, το οποίο έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη καρδιά και στην κυκλοφορία του αίματος.
Επιπλέον, το κάλιο αυξάνει την ενέργεια και την αντοχή που χρειαζόμαστε όλοι στο κρεβάτι.
ρόδι
Ένας άλλος απαραίτητος βοηθός για κάθε άντρα είναι ένα ώριμο ρόδι. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Impotence Research, ο χυμός ροδιού περιέχει πολλά ευεργετικά αντιοξειδωτικά που έχουν θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.
αβοκάντο
Μεταξύ των τροφών που αυξάνουν άμεσα τη δραστικότητα στους άνδρες, πρέπει να τονιστεί και το αβοκάντο. Σήμερα, το αβοκάντο είναι εξίσου δημοφιλές με το σέλινο, αλλά όχι λιγότερο ωφέλιμο για την υγεία των ανδρών.
Το γεγονός είναι ότι περιέχει κορεσμένα ωμέγα-3 οξέα, βιταμίνη Β6 και φολικό οξύ. Αυτός ο συνδυασμός δυναμώνει την καρδιά του ανθρώπου, αυξάνει την ενέργειά του και φυσικά έχει θετική επίδραση στη λίμπιντο.
ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της μεσογειακής διατροφής, οι οπαδοί της οποίας υποφέρουν λιγότερο από προβλήματα δραστικότητας.
Περιέχει επίσης πολλά ωμέγα-3 οξέα και έχει επίσης την ικανότητα να αποθηκεύει βιταμίνες στο σώμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, οι οποίες βοηθούν στη διατήρηση της ανδρικής λίμπιντο.
Σκόρδο
Ένα άλλο σημαντικό μέρος της διατροφής ενός υγιούς άνδρα είναι το σκόρδο. Περιέχει το ευεργετικό δραστικό συστατικό αλισίνη, το οποίο βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης στο αίμα και ως εκ τούτου βελτιώνει τη σύνθεση τεστοστερόνης.
Φυσικά, το σκόρδο δεν μπορεί να ονομαστεί φερομόνη, όπως για παράδειγμα το σέλινο. Επομένως, δεν πρέπει να τρώτε πολύ πριν βγείτε ραντεβού με ένα κορίτσι. Είναι καλύτερο να αναβάλλετε την κατανάλωση σκόρδου για άλλη στιγμή.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ θα πρέπει επίσης να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας εάν θέλετε να αυξήσετε τη δραστικότητα. Αυτό είναι ένα πολύ βολικό συστατικό γιατί μπορεί να προστεθεί οπουδήποτε - σε σούπες, σούσι, κύρια πιάτα, ζεστά τσάγια και ακόμη και αλκοολούχα λικέρ. Τι αξίζει ένα παλιό καλό χρένο;
Επιπλέον, έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, όπως: Β. βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και θερμαντική επίδραση που γίνεται αισθητή σε όλο το σώμα.
Το τζίντζερ δυναμώνει επίσης την καρδιά και έχει συνολικά θετική επίδραση στην υγεία των ανδρών. Μην τεμπελιάζετε λοιπόν να προμηθευτείτε και να συμπληρώσετε όπου μπορείτε.
Πατάτα
Σχεδόν όλοι τρώνε πατάτες, επομένως μόνο οι Βέλγοι, που δεν μπόρεσαν να πουλήσουν τόνους πατάτας για εξαγωγή, μπορούν να συστήσουν ανεπιφύλακτα να τις συμπεριλάβουν στη διατροφή τους.
Οι πατάτες περιέχουν πολύ κάλιο, το οποίο έχει θετική επίδραση στην υγεία των ανδρών. Επιπλέον, μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή – τηγανητό, βραστό, βραστό, ψημένο κ.λπ. (απλά όχι ωμό).
πλιγούρι βρώμης
Εάν συνηθίσετε να ξεκινάτε κάθε πρωί με πλιγούρι βρώμης, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά την ισχύ σας. Περιέχει πολύ L-αργινίνη, ένα αμινοξύ που αποτρέπει τη στυτική δυσλειτουργία.
Επιπλέον, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, η οποία φράζει τα αιμοφόρα αγγεία και τις στενές αρτηρίες, που σημαίνει ότι παρεμβαίνει στη φυσιολογική ροή του αίματος και προκαλεί προβλήματα με την καρδιά και άλλα όργανα.